市販のホワイトニング歯磨き粉は効果があるの？選び方ややり方を解説！

白く輝く歯は、第一印象を大きく変えます。白い歯を手に入れるための方法はいくつかありますが、市販のホワイトニング歯磨き粉は効果があるのでしょうか。
ここでは、まず歯の黄ばみの原因について分析し、市販のホワイトニング歯磨き粉を選ぶ際の注意点や、お手入れの際に覚えておきたいポイントについて解説します。

市販のホワイトニング歯磨き粉は本当に効果があるの？

ドラッグストアなどで見かけるホワイトニング歯磨き粉を使っても、なかなか効果が実感できないという方がいます。その原因は、市販のホワイトニング歯磨き粉に歯科医院で施術されるようなホワイトニングの効果を求めているからかもしれません。

歯科医院のホワイトニング治療で使う薬剤には過酸化水素（もしくは過酸化尿素）が配合されており、これにより歯はほぼ確実に白くなります。しかし、市販のホワイトニング歯磨き粉にそうした薬剤を配合することは、禁止されています。なぜなら、過酸化水素などの薬剤を使用したホワイトニング剤の使用には、歯科医師免許が必要だからです。
しかし、市販されているホワイトニング歯磨き粉には効果が全くないと結論づけるべきではありません。継続して使用することで、市販のホワイトニング歯磨き粉でも一定の効果を実感することは可能です。

そもそも歯の黄ばみの原因とは？

ホワイトニングの効果について理解するためには、歯の黄ばみの原因について知っておく必要があります。ここでは、以下の2つの理由について説明します。

・ 日頃摂取する食べ物・飲み物
・ エナメル質の機能低下

日頃摂取する食べ物・飲み物

歯の黄ばみの原因のひとつは「ステイン」です。
ステインとは歯の着色汚れのことですが、日頃摂取する食べ物や飲み物が歯の表面のエナメル質の膜と結びつくことで付着し、蓄積していきます。特に、ポリフェノール成分を含んだ食品や飲料がステインの原因になるといわれています。

具体的には、以下のような食べ物や飲み物が挙げられます。

・ 赤ワイン、チョコレート（原因：ポリフェノール）
・ カレー粉、ケチャップ、しょう油（原因：調味料に含まれる着色料）
・ コーヒー、紅茶、ウーロン茶（原因：タンニン、カテキン）

エナメル質の機能低下

歯の黄ばみを引き起こす別の原因は、エナメル質の機能低下です。

そもそも、エナメル質とはなんでしょうか。エナメル質とは、歯の一番外側を覆っている硬い層です。主な成分はカルシウムとリン酸で構成されており、半透明の組織です。加齢とともに、エナメル質は徐々にすり減りますが、いったんすり減ると元には戻りません。

それと同時に、エナメル質の下にある象牙質は加齢とともに徐々に厚くなっていきます。この象牙質はエナメル質とは異なる色合いで黄色みがかっているため、エナメル質が削れることで象牙質が透けて、歯全体が黄ばんで見えるのです。

効果を感じるホワイトニング歯磨き粉の選び方

歯科医院で行うホワイトニング治療には及びませんが、ホワイトニング歯磨き粉も選び方次第で効果を実感できるでしょう。
ここでは、選び方について以下の３つのポイントを紹介します。

・ ホワイトニング有効成分を選ぶ
・ 低研磨性・研磨剤不使用のものを選ぶ
・ 発泡剤不使用のものを選ぶ

ホワイトニング有効成分を選ぶ

市販のホワイトニング歯磨き粉を選ぶときには、ホワイトニング有効成分が含まれているかを確認しましょう。歯の表面に付着したステインを落とし、黄ばみの改善が期待できます。

ホワイトニング有効成分には、以下のようなものがあります。

●ポリリン酸ナトリウム
ステインを除去するだけではなく、歯の表面をコーティングしてくれるため、ステインが再び付着して黄ばむのを防止してくれます。

●ハイドロキシアパタイト
ハイドロキシアパタイトの特徴は歯の一番外側の層であるエナメル質と成分が近く、リン酸カルシウムが含まれている点です。そのため、歯の表面組織とも親和性が高く、安心して使えます。
ポリリン酸ナトリウムと同じく、歯の表面に付着したステイン除去作用があります。

●シリカ
シリカはほかの有効成分と比べて、ステインの除去作用が強力だといわれています。その理由は、シリカがエナメル質よりも硬いからです。
ただし、歯を削るように汚れを落とすため、使い過ぎには注意が必要です。

低研磨性・研磨剤不使用のものを選ぶ

研磨剤とは、歯を削って汚れを落とすための成分です。ホワイトニング歯磨き粉の成分一覧内で「炭酸カルシウム・無水ケイ酸・リン酸水素ナトリウム」などと表示されているものが、研磨剤にあたります。

汚れを根こそぎ研磨するため、ホワイトニング効果は確かに高いですが、その分、エナメル質を失っていることを忘れないようにしましょう。エナメル質は、一度失うと再生されない組織です。

また、エナメル質を削りすぎると、その下の層である象牙質の色が目立つようになり、結局歯が黄ばむことにもなりかねません。そのため、長い目で考えると低研磨性、あるいは研磨剤不使用の商品を選ぶことをおすすめします。

発泡剤不使用のものを選ぶ

発泡剤とは、歯磨きをしているときに泡立ちを促進する成分です。具体的には「ラウリル硫酸ナトリウム」として表示されることがあります。

発泡剤不使用のものを選ぶべき理由は、泡立ちがよいと短時間の歯磨きで満足してしまい、歯が白くなるような錯覚に陥ってしまうからです。

発泡剤不使用の歯磨き粉を選び、じっくり時間をかけてブラッシングしましょう。時間の目安としては、1回につき3分以上磨くことが理想です。

ホワイトニング歯磨き粉にも、さまざまなフレーバーのものがあります。発泡剤不使用で、なおかつお気に入りのフレーバーを選べば、長めに歯磨きを続けられるでしょう。

歯ブラシの選び方

白い歯を目指すなら、ホワイトニング歯磨き粉だけではなく、歯ブラシの選び方も重要です。歯ブラシは以下のポイントに気を付けて、自分にあったものを選びましょう。

●硬さ
ステインの除去だけを考えると硬ければ硬いほどよいのですが、研磨剤と同じように、その分歯のエナメル質を削ることになります。ブラッシングの際の力の入れ方とも関係してきますが、通常は「ふつう」の硬さの歯ブラシを選ぶとよいでしょう。
もし、歯茎が弱っていたり、出血が続いていたりするなら、「やわらかめ」の歯ブラシを選ぶのもよいかもしれません。
歯や歯茎の状態については、歯科医院で診断してもらうことで正確に把握できるため、自分にとっての適切な硬さについても歯科医と相談することをおすすめします。

●毛先の細さ
通常、歯ブラシの毛先の細さは約0.2ミリ前後です。なかには「超極細毛」の歯ブラシがあり、その毛先はわずか0.01ミリ前後といわれています。その分、歯周ポケットにも毛先が入り込み、歯垢をかき出すことができます。

●持ちやすさ
歯ブラシが手にフィットするかどうか、太さや長さもチェックしましょう。市販のものは実際に持ちやすさを試せないことが多いため、歯科医が推奨する歯ブラシを尋ねてみるのもよいかもしれません。

効果的なブラッシング方法

せっかく有効成分配合のホワイトニング歯磨き粉を購入しても、間違ったブラッシングをすれば効果は半減してしまいます。効果的なブラッシング方法は、以下のとおりです。

1. ホワイトニング歯磨き粉をつけないで、全体を磨く。
2. 歯磨き粉を毛先の1/3程度につけ、1本1本丁寧にブラッシングし、有効成分が行き渡るようにする。
3. 歯磨き後は少な目の水で5秒程度1回すすぐ。

歯磨き粉をつけすぎないようにすることや、何度もすすがないことがポイントです。

ブラッシングの注意点

ブラッシングの際は、以下の2点に注意しましょう。

1. 力を入れ過ぎない
ステインを除去しようと思って、力を入れ過ぎて磨くと、歯だけでなく歯茎も傷つけてしまいかねません。目安としては、歯ブラシの毛先が開かない程度の力で十分です。

2. 歯茎も丁寧に磨く
「歯磨き」といいますが、歯そのものだけでなく、歯と歯茎の間をマッサージするように、丁寧に磨きましょう。ホワイトニングだけではなく、虫歯や歯周病予防にも効果的です。

より早くホワイトニング効果を感じるなら歯科医院に行くのがおすすめ

市販のホワイトニング歯磨きを使って継続的にブラッシングするなら、効果を実感できるはずです。しかし、時間がかかってしまうのは避けられません。

より早くホワイトニング効果を感じたいなら、歯科医院でのホワイトニング治療を試してみるのもよいかもしれません。

まとめ

市販のホワイトニング歯磨きは歯科医院のホワイトニング治療ほどの目覚ましい効果は見られなくても、継続することで結果が出ます。歯磨き粉を選ぶ際には有効成分が配合されているものや、低研磨剤・研磨剤不使用のものを選びましょう。十分なホワイトニング効果を得るためには、歯ブラシの種類やブラッシング方法も重要です。正しい方法で毎日ブラッシングして白い歯を手に入れましょう。

当院のホワイトニングについてはこちら